Как избавиться от целлюлита

Весна - прекрасная пора, когда можно надевать многочисленные легкие красивые платья, облачаться в невесомые открытые купальники, чтобы на пляже мужчины замирали в восхищении. Только испортить все впечатление может небольшой, но очень весомый штрих - целлюлит.

Что такое целлюлит

Целлюлит

По сути это процесс, при котором неправильно распределяется подкожная жировая прослойка. Чтобы понять, что это значит, нужно знать, что такой жир бывает как внешний, так и внутренний.

Внешний любит собираться именно в участках самых проблемных – в районе живота, ягодиц и бедер. Здесь большую роль играет генетическая предрасположенность, но и отсутствие должной активности тоже влияет на образование подкожного жира.

Эта жировая прослойка не представляет особой опасности, но все же внешний вид женщины портит и лишает тело изящества и гибкости.

Внутренний жир, или висцеральный – представляет опасность. Когда образуется в больших количествах, так как начинает давить на внутренние органы, хотя его прямое назначение эти органы предохранять от различных негативных воздействий. Если его избыток скопился около сердца, почек, на стенках сосудов, то из-за этого возникает множество болезней. Ну и лишний вес дает о себе знать тяжестью, отеками и ожирением. А жир старается отложиться в новых местах.

Как бороться с целлюлитом

Антицеллюлитный массаж

К сожалению, жировая прослойка никогда не пропадет сама, так как появляется благодаря лишним съеденным калориям, и в этом случае массаж от целлюлита на ногах и попе не помогут сжечь жир.

  • Антицеллюлитный массаж – процедура отличная, но она всего лишь способствует перераспределению жировой прослойки, то есть выравнивает возникающую «апельсиновую корку» на небольшое время. Но жир так и остается в середине.
  • С помощью лимфодренажного массажа восстанавливается кровообращение, из организма выводится излишек воды, но все же при этом жировые клетки не сжигаются. Но необходимы другие меры для сжигания ненужного жира.

Так как избавиться от целлюлита на ногах и попе?

Худеть - вот действенная мера, но здесь тоже таятся свои нюансы.

Диета от целлюлита на ногах и попе обычно дает хорошие результаты, но если она правильно подобрана и организму подходит. Но такая гармония наблюдается не так уж часто. В большинстве случаев резкое сокращение калорий организму не нравится, и при ее окончании он начинает с жадностью пополнять все, что ему так не хватало во время диетических дней, и в результате набирает утраченный жир. Потому не рекомендуется резко переходить на сокращенный режим питания. Организм сразу почувствует, что происходит резкая перемена, и начнет реагировать по-своему.  

Случится вот что. Так как в функции жировой ткани входит строгий контроль за метаболизмом, и происходит это благодаря выработке важного гормона – лептина, то во время диеты его уровень резко падает, и тогда мозг, который успевает следить за всеми внутренними процессами, включает сигналы SOS – ведь началось голодание, а значит, человеку угрожает смертельная опасность, нужны экстренные меры. И организм реагирует: приостанавливает синтез мышечной ткани, сжигает жир совсем экономно и включает своеобразную систему под названием «чувство сильного голода».

В итоге начинает подниматься уровень еще одного важного гормона – кортизола, который отвечает за стрессовые ситуации.

По прошествии 1- или 2-недельного голодания кортизол достигает высочайшей точки, а уровень тестостерона опускается все ниже. Все! Цель достигнута: сжигание жира почти на нуле, начинается процесс похудения. Но только одна неувязочка – за счет мышц. И причина вполне объяснима - это единственная возможность защитить жир, сохранив его в экстремальных голодных условиях.

Правильная диета

Таблица питания

Борьба с целлюлитом должна быть обдуманной и правильной, чтобы не навредить организму. Удаляя жир по всему телу, необходимо умело ограничить количество калорий, обязательно нагружать себя физическими упражнениями. Как быстро избавиться от целлюлита на попе?

Все о создании семьи тут. А о самосовершенствовании - здесь.

Есть основной перечень самых важных продуктов, которые необходимы при желании похудеть и сохранить кожу красивой и молодой.

  • Сыр. Важно, чтобы это были сорта с маленьким количеством жира. Этот продукт помогает бороться с жировыми отложениями в области живота.
  • Бобовые растения, особенно горошек и фасоль, содержат в своем составе белок, который не позволяет во время ограниченного питания исчезнуть наравне с жирами мышечной массе. Так же они дают возможность насытиться организму и не испытывать чувства голода.
  • Овсяные хлопья. Отличный диетический продукт, позволяющий без проблем убрать лишний вес, а если хлопья не были подвержены тепловой обработке, то овсянка – без сахара – урегулирует уровень глюкозы в крови.
  • Оливковое масло диетологи советуют принимать на пустой желудок. В результате сжигание жиров начнется гораздо интенсивнее, не буде мучить чувство голода. Оливковое масло обладает еще одним удивительным свойством: за счет ненасыщенных жирных кислот оно превращает холестерин в такие соединения, которые без проблем выводятся из организма.

Прочтите также:
- Что написать парню, чтобы его заинтересовать?
- Как ведет себя мужчина, когда хочет женщину
- Овсяноблин - рецепт для правильного питания
- Массаж от целлюлита в домашних условиях


Вернуться

Смогли бы Вы простить измену?
НАША РАССЫЛКА Введите ваш e-mail, чтобы
получать новые статьи